SUCO DESINTOXICANTE COM LINHAÇA
Ingredientes
1 copo de água de coco
1 maçã
1 folha de couve
1 colher (sopa) de semente de linhaça
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Rendimento
1 copo
Fonte: revista vida natural, ed 29, pag. 18. disponível em: http://www.revistavidanatural.com.br/
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Nutricionista Rosa Macedo
Pirâmide de Alimentos
Peixe e seus beneficios a saúde
Os peixes em geral são fontes de omega 6 e 9, esses nutrientes ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL), alem disso são boas fontes de proteina, calcio e ferro, nutrientes essenciais para o crescimento infantil, para previnir a anemia e a osteoporose.
Alimentos Amarelos
Eles ajudam a aumenar as defesas do organismo, a melhorar a visão, a pele e os cabelos. Esses alimentos também atuam no sistema nervoso e previnem o envelhecimento precose por ser antioxidante