Neste tempo de temperaturas altas, devemos nós alimentar com alimentos saúdaveis e frescos. Devemos consumir as frutas, entre elas, a melância, o melão, a pêra e também as saladas frias como a salada de alface, tomate, pepino, feijão, entre outras.
Não devemos esquecer a hidratação que é de fundamental importância para o organismo, devemos beber de 6 a 8 copos de 200 ml de água por dia. Também podemos optar pelos sucos naturais e a àgua de coco por serem ricos em nutrientes como vitaminas e sais minerais.
Rosa Macedo
Nutricionista
