O damasco é uma ótima fonte de vitamina A, essa vitamina é ótima para a saúde dos olhos más o damasco tem outros nutrientes importantes como as vitaminas B1, B2, B3, B5, C, ácido fólico e minerais como como o pótassio, sódio, fosforo, calcio, magnésio, enxofre, cobre, zinco, ferro, fibras e varios caratenoides. O damasco é um alimento de fácil digestão devendo ser incorporado na alimentação de crianças, gestantes, idosos e em mulheres com prisão de ventre.
Fonte: Revista Vida Natural & Equilibrio, nº 29, pag, 13. disponível em: http://www.revistavidanatural.com.br/
