AS OLEAGINOSAS QUE SÃO AS CASTANHAS, AVELÃ, MACADÂMEA, AMÊNDOIM, NOZES E AMÊNDOAS SÃO RICAS EM GODURAS INSATURADAS QUE SÃO OS ÔMEGAS-3,6,9. GORDURAS IMPORTANTES PARA REDUZIR O COLESTEROL TOTAL, TRIGLICÉRIDES.ALÉM DISSO, SÃO RICAS EM VITAMINA E, ESSA VITAMINA É IMPORTANTE PORQUE ESTÁ FORTEMNETE ASSOCIADA AO BAIXO RISCO DE CÂNCER DE PROSTATA ALÉM DE AJUDAR NA SAÚDE CARDIOVASCULAR, NEUROLÓGICA E NO SISTEMA IMUNOLÓGICO.
Fonte: Revista Vida Natural & Equilibrio, n.29, pag. 8 disponível em: http://www.revistavidanatural.com.br/
Fonte: Revista Vida Natural & Equilibrio, n.29, pag. 8 disponível em: http://www.revistavidanatural.com.br/
