As fibras trazem muitos benefícios a saúde. Entre eles, ajudam no funcionamento do intestino, no controle e prevenção da Diabetes, Hipertensão e Colesterol Total, além disso previni e controla o excesso de peso, entre outros.
Para você aproveitar os benefícios das fibras não esqueça de beber de 6 a 8 copos de água por dia.
Os alimentos fonte de fibra são as frutas, as verduras, os legumes e os cereais integrais como a linhaça, o farelo de trigo e de aveia, podendo ser consumidos na forma de pão, bolacha, barra de cereais, etc.
Aproveite dos benefícios destes alimentos
Fonte: www.sonutricao.com.br/conteudo/.../p7.php -
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